Banc de manuelles, ajudes per al fitness. Sovint s’utilitza per ajudar a les peses a completar alguns exercicis de condicionament físic necessaris, com ara: premsa de banc de peses inclinada, premsa de banc de peses obliqua cap avall, ocell de mosca de peses planes, etc. Els exercicis de peses poden millorar el control de les articulacions i els músculs de cada part de exercir els petits grups musculars al voltant del grup muscular objectiu i estimular millor el teixit muscular a les parts de connexió de cada grup muscular. Els músculs de cada part estan connectats més estretament i els músculs que s’exerciten es sentiran més coordinats. Aquest tipus d’exercicis físics específics no es poden completar sense l’ajut d’un banc de peses. També s’anomena per la funció del banc de mancuernes.
L’alçada del tamboret ha de ser adequada. Assegureu-vos que no us sentiu massa alt quan feu premsa al banc. Quan es fa rem amb peses, no se sent massa baix. En termes generals, una alçada d’uns 50 cm és més adequada i també hi ha una superfície de femta. Ha de ser prou llarg, si no, heu de sortir de la cintura, cosa que és molt incòmode.
Característiques
No tingueu moltes funcions, però us proposo comprar un banc ajustable. El respatller s'ha d'ajustar a un angle de 30 graus i a un angle proper a l'angle vertical, de manera que pugueu fer premses de banc ascendents i premses amb peses. Presteu atenció també a la part del seient. Es pot ajustar. Quan feu la premsa obliqua cap amunt, cal inclinar-lo cap amunt, en cas contrari continuarà baixant.
